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女人吃玉米有什么好处大盘点,煮玉米技巧分享

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  女人吃玉米有什么好处大盘点,玉米营养极丰富,吃法简单多样,受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“女人吃玉米有什么好处 治疗便秘抵抗衰老”,一起来看下吧!

女人吃玉米有什么好处大盘点,煮玉米技巧分享

  首先来看下女人吃玉米有什么好处:

  抵抗衰老

  玉米的抗衰老因素在于它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

  明目亮眼

  玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,因此多吃玉米有明目亮眼的作用。

  女人吃玉米有什么好处 治疗便秘抵抗衰老

  滋润肠道

  玉米含有大量的膳食纤维,能够滋润肠道排肠毒。这是多数人们都知道的原理了。

  治疗便秘

  因为玉米可以润肠道,而且玉米中含有镁元素,能够促进肠胃的消化,所以玉米可以治疗便秘。

  调节荷尔蒙

  大家记住了,尤其是女性朋友。玉米中含有大量的的维生素E,它能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,能提高性能力,还可以预防小产现象的发生,是一种女性保健品。

  美容养颜

  因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹。显然,这是通过植物本身所含的一些营养素来保护皮肤的一种原理,天然无副作用,比桃胶、植物燕窝更廉价。

  减肥功效

  玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。植物蛋白不像糖类和脂肪,它不会直接被身体所吸收,所以是女神们的守护神。

  降血压

  现如今患有高血压的患者越来越多,而导致高血压的原因有很多,比如像噪音、高脂肪饮食、各种慢性病等,这些都会导致血压升高。而研究中却发现,生活中非常常见的玉米竟然具有超强的降血压功效,而原因是因为在玉米中含有大量的钙,其含量可以与乳制品中所含有的钙质相媲美。

  以上主要介绍了女人吃玉米有什么好处,你了解了吗?接着一起来了解下煮玉米有什么技巧

  煮前泡一泡,口感会更妙

  在下锅煮之前,最好先把玉米放入冷水中浸泡20——30分钟,再开大火煮熟。这样是为了保留玉米本身的维生素,吃起来清香且有嚼劲。此外,玉米也有不同品种,而不同的玉米烹煮的时间也是有所不同的,南方最常见的甜玉米以及老玉米,在水开后,再煮8分钟为妙,而白色的糯玉米则更久一些,10分钟为佳。

  加点小苏打,营养再升级

  如果想吃到更有营养的玉米,不妨试一下在煮玉米时,往水里加一点小苏打(食用碱),这样会加强玉米的营养效果。因为玉米富含营养素烟酸,但一般情况下烟酸较难被人体分解吸收。小苏打的妙处在于,玉米中的烟酸可以充分释放出来,营养价值更高了。

  “咸”煮玉米,甜度大增

  水开后,往煮玉米的水中加入一点食用盐,盐可以把玉米的甜度催化出来,同时也可以强化玉米的口感,对玉米起到提味的作用。

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